【资料图】
建议你不要这样减肥,如果每天只吃一顿水煮白菜,时间长了,减肥效果明显了,但健康也毁掉了,气色,面容都会很差,成了瘦而丑,而不是瘦而美。因为你长期饮食单一,身体所摄入的维生素单一,身体如需要的氨基酸,蛋白质等严重缺乏,最终会导致机体功能下降,代谢紊乱,达不到想要的结果。减肥必须要循序渐进,绝不能搞突击行为,那样你要付出失去健康的代价。我有一个较好且收效显著的减肥方法,也不用吃所谓的减肥药物,那都是忽悠人的。你不妨一试:每天三顿饭照吃,但一定要尽量不吃或少吃主食,也就是大米,面粉之类的食物。每顿饭都可以用多而杂的菜食进行合理搭配,既要美味又要营养齐全。如早餐可以喝杯果汁或热牛奶,煮上一盘营养餐,营养餐可以用豆腐块,任何一种青菜,一个切碎的番茄,一把发泡好的还带丝或海带结,再加上每顿都可以加的瘦牛肉块或鲜贝连汤带菜一起食用,美味而营养还有明显的减肥功效。中午下午可以变换不同的蔬菜水果进行搭配,如青椒,番茄,香菇配,如一点粉条青菜两个鹌鹑蛋配,如竹笋豆腐皮青菜配,如木耳青菜土豆配等等都可以自己根据自己的喜好好口感来自行搭配,但牛肉或鲜贝每顿一定要放一些,这样你吃上一个月,一定会变得又瘦又美,面容气色都会更胜一筹。
关键词:
建议你不要这样减肥,如果每天只吃一顿水煮白菜,时间长了,减肥效果明
23年08月12日 22:52
【上海推进5G网络近海覆盖和融合应用】!!!今天受到全网的关注度非常高
23年08月12日 31:26
据遇龙河景区负责人介绍,今年1月以来,阳朔遇龙河漂流作为桂林旅游的
23年08月12日 18:52
黑龙江东宁加紧转移安置涉汛地区人员
23年08月12日 23:54
1 锅里放入适量的菜油,加热后放入生姜葱炒香,然后把肋排放入锅内翻炒
23年08月12日 24:37
图①:市民在人民日报电子阅报栏前拍照。韩超摄(人民视觉)图②:成都
23年08月12日 31:01
数字时代资本循环何以加速
23年08月12日 22:09
8月8日,济南遵朋化工有限公司64%颗粒磷酸二铵市场报价4000元 吨,价格
23年08月12日 34:26
工程技术研究院搭建高效支持新模式,“上半年,工程院持续在大庆、四川
23年08月12日 21:00
北京日报客户端|记者林靖此轮暴雨以来,天津警方组建5050人应急处置队
23年08月12日 30:34
8月12日,针对日前市场上关于“华为将进军房地产开发”的传闻,华为官
23年08月12日 31:10
生日会+团课大礼包!武昌积玉桥街道“暖蜂驿站”为新就业群体“充电续航”
生日会+团课大礼包!武昌积玉桥街道“暖蜂驿站”为新就业群体“充电续
23年08月12日 27:20
玉米南方锈病主要为害叶片、叶鞘,也可侵染苞叶和雄穗,影响作物光合作
23年08月12日 23:48
新华社成都8月7日电(记者赵建通、卢星吉、王沁鸥)是大学生,也是运动
23年08月12日 23:30
白银提前破底下行,黄金反弹1941-2受阻,临近22点换线,黄金还是弱了!
23年08月12日 23:03
UNIBUY奢侈品特卖新零售连锁项目“百城万店计划”招商会于2023年08月06
23年08月12日 25:34
政府耗资新台币16亿元强化太平岛码头工程,耗时约三年,预计将于9月完
23年08月12日 35:01
高考15次的唐尚珺开直播 网友提建议未来何去何从他很迷茫 具体是啥状况呢
今天“【高考15次的唐尚珺开直播网友提建议,未来何去何从他很迷茫具体
23年08月12日 32:03
时创能源:8月10日融资净买入154.75万元,连续3日累计净买入336.48万元
8月10日,时创能源(688429)融资买入660 04万元,融资偿还505 3万元,
23年08月12日 31:21
凌晨三点在成都开往拉萨的火车上女孩穿着短裤,缩成一团在过道睡着了这
23年08月12日 12:41
2023-08-12 18:18
2023-08-12 18:26
2023-08-12 18:20
2023-08-12 18:26
2023-08-12 18:20
2023-08-12 18:32