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史密斯深蹲多少kg算是入门(史密斯深蹲)

来源:互联网 时间:2023-08-11 00:04:17


【资料图】

导读 我是小前,我来为大家解答以上问题。史密斯深蹲多少kg算是入门,史密斯深蹲很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、在史密斯...

1、

在史密斯机上,肩扛杠铃,重量自己把握。

2、不可以太过重,腿要稍向前伸,感觉就像是要靠在杠铃上那样。

3、然后缓慢下蹲,下蹲最低点为:小腿与大腿呈90度直角,大腿与躯干呈90度直角。

4、稍定一两秒,再缓慢上升,动作循环。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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